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マインドフルネスの効果がすごい!確実に効果を感じるための方法をご紹介します

「マインドフルネス」とは自分の身体に意識を向け、今を感じること。言葉にすると簡単ですが、実際になにをどうすれば効果を得ることができるのでしょうか?ストレスの軽減・痛みの解消・筋トレのパフォーマンスを上げる、人によって様々な効果が確実に表れます。マインドフルネスで夢を現実にするための方法をご紹介します

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