【13日目】ちぃ猛省。とうとう耐えられずに禁断のアレを食べてしまった日

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ダイエットジーニアスのプロジェクト「8週間チャレンジ」を実践中の私が、ジーニアスアプローチに沿って食べているものを毎日更新して行きます。

 

タイトルにもありますように、ものすごい大好物だけど、減量中は絶対に食べてはいけないアレを食べてしまいました…

一応反省してます。

では13日目のちぃ飯!行ってみましょう!

13日目のちぃ飯

きゃーーーーー。

もう何も言えねぇ。

夕飯だけで軽く1日分のカロリー取ってるし。

もはや減量生活をリセットしたいような、放棄したいようなそんな気分にもなります。

しかし私のいい所は、毎日体重計に乗り、過去を振り返らず、粛々と食事管理を続けようという気持ちを持ち続けていることです。

明日から頑張ればいいのさ。

 

 

【13日目】朝ごはん

種目 摂取量 食べたもの
たんぱく質 1:  鶏胸肉100g
脂質 1:
たんぱく質+脂質
1:  納豆
炭水化物 1:  玄米100g
野菜 1:  アスパラ

ドレッシング

 

 

【13日目】昼ごはん

種目 摂取量 食べたもの
たんぱく質 1:  -
脂質 1:  -
たんぱく質+脂質 1:  鮭80g
炭水化物 0.5:  玄米100g(0.5オーバー)
野菜 1:  ブロッコリー100

オクラ

トマト

 

【13日目】夕ご飯

 

種目 摂取量 食べたもの
たんぱく質 1:  -
脂質 0.5:  -
たんぱく質+脂質
1:  測定不能
炭水化物 0:  測定不能
野菜 1:  測定不能

 

 

本日のカラダレポート

【13日目】体重52.2kg 体脂肪26.6%

エラーに次ぐエラーで明日の体重測定が恐怖であります。

しかしながら、2日エラーしたからといって、こんなもんで脂肪は付きません。

人間の身体は現状を維持したがります。

痩せるのも大変ですが、太ることも実は大変なのです。

ただ、身体は大変だと感じていることに自分が気付いていないだけ。

減量は習慣化するまで辛いですし、早く結果を見たいから毎日体重計に乗りますよね。

好き勝手食べてるときって、幸せだけど軽い罪悪感を覚えて、毎日体重計に乗らないじゃないですか。

するといきなり体重が増えたように思えますけど、実は痩せるときと同じようなスピードで体重は変化しているんですよ。

 

13日目の総括

昨日に続き、本日も外食。

それもピザとパスタという恐ろしい食事。

でも私は8週間チャレンジ続けますよ!

まだエンジンがかかってないだけなの。

一番大事なことは、毎日体重計に乗ること。

エラーも気にせず減量生活を続けることであります!

よし!明日も粛々とジーニアスアプローチを続るよ!

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