ストレスフリーな生き方 JUJUホールツアー2018『Ｉ』青森公演に参戦してきた件
2018年7月13日 JUJU HALL TOUR 2018 「 I 」青森公演に参戦してきました！JUJUさんが青森に来るのはこれで３回目（JUJU談）実は私達夫婦はその３回のLIVE全てに参戦しております。いや～良かった。また来てくれる...
ストレスフリーな生き方 
ストレスフリーな生き方 結婚に対し理想が高い女性ほど『虐げる妻』に変貌しがちな件
先日MUSIC DAYという長時間の音楽生放送をみていたら、西野カナちゃんが『トリセツ』を歌っていました。『トリセツ』の中の女の子はとってもキラキラしていて、女性らしい信念を持っています。結婚に対しての理想も高めですよね。わたし、41年生き...
健康的な生活 ダイエット中にこそ食べたい低脂肪チーズを簡単に手作りする方法
糖質制限ダイエットを一度でもした人は知っていると思うのですが、チーズは糖質が少ない食品です。ですから一部の糖質制限ダイエット本ではチーズはどんだけ食べても大丈夫な食品として紹介されます。でも実際には、100ｇ食べるとカロリーは339kcal...
健康的な生活 【ズボラ必見】ブロッコリーの超絶簡単な茹で方＆青虫発見ポイント
マクロ管理法をするうえで欠かせない野菜それが『ブロッコリー』です。フィットネス競技選手の食事にも必ず入ってる『ブロッコリー』日々運動を頑張っている私も年中食べている野菜です。最近では地元で採れたブロッコリーがスーパーに並ぶようになり、ブロッ...
運動のススメ ダイエットのために筋トレしてるけど体重が落ちないと不安な方へ
今日体重を計ったら５５キロでした。半年で４キロくらい増加したことになります。ちなみになんとなく体重が増える理由はわかっています。でも私は焦ってはいません。『ウェイトを上げていく』というチャレンジ精神に負けない自分『正しいフォームできちんと筋...