運動のススメ

大嫌いだった運動を7年間継続していること(運動のススメ)

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ジム初心者でも結果が出せるダイエットメニューが選び放題!現役プロコーチの指導で4週間で結果が出る

ランニングマシンで痩せる方法が知りたい… 筋トレしたいけど、教えてくれる人がいない… なんでもするから1ヶ月で痩せるダイエットメニューが知りたい… ダイエットしたくてジムに通い始めたけど、全く痩せる気配がなく、不安になっていませんか? 実は...
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私がシャルレのスポーツブラを激推しする4つの理由|運動する全ての女性のニーズに応える商品

(画像出典:シャルレウェブストアより) いきなりですが、わたし先日シャルレのスポーツブラを購入しました。 スポーツブラの機能なんて、どこのブランドでもだいたい一緒じゃん。 と、大きな期待もせず、軽い気持ちで着用した、シャルレのスポーツブラで...
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風邪ひいたら筋トレ休む?休まない?正解はどっち!?

私はよく風邪をひきます。 現在の私は、筋トレやピラティスなど、カラダを動かすことが日課になっているので、グータラな生活をしていた時に比べると、体調は良くなっています。 しかし、風邪はひく。 1年に4,5回は風邪に襲われています。 そんなとき...
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40代でも絶対に痩せる方法|私の脂肪が1ヶ月で3.7キロ減ったワケ

私が運動をはじめて3年経ちました。 最初の1年は、めちゃくちゃデブな状態から3ヶ月でぽっちゃり程度になるも、そこから変化せず。 2年目は、フリーウェイトトレーニングを覚え、びっくりするほど身体に変化が現れるも、指導してくれたトレーナーさんが...
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危険!筋トレを休むことで生じる罪悪感はトレーニング効果をゼロにする!

ここ2週間ほど、カラダの調子が良くありませんでした。 ちょっと前まで「無敵」を豪語していた私も、季節の変わり目や風邪ウィルス、生理が重なり原因がわからぬ不調に襲われました。 もしかして有酸素運動をすれば、この倦怠感は解消されるのでは?と無理...