ピラティス 効果

私は2017年5月からピラティスレッスンに通っています。 レッスンに通い始めて、実際にいい変化があらわれたので、周りの友人に勧めていますが、口を揃えて「ピラ？それって何？」と言われ、私も「ヨガみたいなやつ」と答えています。 この機会に、私が...