40 代 絶対 痩せる 方法

私が運動をはじめて３年経ちました。最初の１年は、めちゃくちゃデブな状態から３ヶ月でぽっちゃり程度になるも、そこから変化せず。２年目は、フリーウェイトトレーニングを覚え、びっくりするほど身体に変化が現れるも、指導してくれたトレーナーさんが退職...