運動のススメ

５月も下旬になり、日によっては夏日も観測される日本列島。 あと２ヶ月もすると本格的な夏がやってきます。 夏までに必ず痩せる！毎年この時期になると、世の中の女子のほとんどがこの誓いをたてるはず。 実は私、若い子たちにダイエット相談をよくされま...

１年の始まりに『今年こそ痩せる！』と決意したのに何もしないまま数ヶ月が過ぎた人いませんか？ あ～今年も痩せたいと決意しただけで実行にうつせていない…とがっかりしているあなた。 大丈夫！痩せたい！と決意しただけでとっても素晴らしいことなんです...

日々の筋トレで正しいフォームを習得し、順調にウェイトを上げてきてある壁にぶち当たりました。 効かせたい筋肉に集中したいのに、バーベルを落とさないように、ラットプルのバーから手が外れないようにと、意識が『手』に向いてしまい全く集中できない種目...

ここ数年の私は、年末年始に体調を崩すのが毎年恒例だったのですが、筋トレにピラティス、ダイエットのための食事管理が功を奏し、今年の年末年始は私の免疫が勝利しました。 しかし、今年に入り１月中旬になると「風邪と私の免疫」が何度も戦い、とうとう先...

「病は気から」とよく言いますよね。 去年の冬季うつ病真っ最中の私なら「いや、確かに夏は調子がよかったのに、また今年も秋が来たら具合が悪くなっている、確実に病気なのだ！」と文句を言いそうです。 私は今年も冬季うつ病に絶対になると思っていました...