運動のススメ

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筋トレ女子あるあるを自分の体験からつぶやいてみます

先日たまたま朝の情報番組を見ておりましたら、筋肉女子の特集をしていました。 水野裕子さんや姉ageha専属モデルのゆんころさんが出てました。私、ゆんころさんの存在初めて知りました…浜崎あゆみかと思いましたよ~(bbaだね) ...
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マインドフルネスの効果がすごい!確実に効果を感じるための方法をご紹介します

マインドフルネスって聞いたことがありますか? グーグルをはじめとする世界の有名企業が取り入れたり、ストレス対策に効果があるという「何か」なんですよね。 私は、意図せずしてこの「マインドフルネス」を取り入れ、気づくと、トレーニングのパ...
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長年苦しんだ冬季うつ病が改善した!実際に試したことと確かな効果があった事をご紹介します。

今では毎日元気で女子高生のように常に笑って過ごしている私ですが、20代~30代の頃は多種の心の病に苦しんでいました。 そのうちの一つが「冬季うつ病」です。 毎年10月位になると具合が悪くなり、年が明けた2月頃まで...
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ピラティスの効果とは?3年続けて7つの不調が改善

私は2017年5月からピラティスレッスンに通っています。 レッスンに通い始めて、実際にいい変化があらわれたので、周りの友人に勧めていますが、口を揃えて「ピラ?それって何?」と言われ、私も「ヨガみたいなやつ」と答えていま...