運動のススメ

先日たまたま朝の情報番組を見ておりましたら、筋肉女子の特集をしていました。 水野裕子さんや姉ageha専属モデルのゆんころさんが出てました。私、ゆんころさんの存在初めて知りました…浜崎あゆみかと思いましたよ～（bbaだね） 番組内でゆんころ...

マインドフルネスって聞いたことがありますか？ グーグルをはじめとする世界の有名企業が取り入れたり、ストレス対策に効果があるという「何か」なんですよね。 私は、意図せずしてこの「マインドフルネス」を取り入れ、気づくと、トレーニングのパフォーマ...

今では毎日元気で女子高生のように常に笑って過ごしている私ですが、20代～30代の頃は多種の心の病に苦しんでいました。 そのうちの一つが「冬季うつ病」です。 毎年10月位になると具合が悪くなり、年が明けた２月頃まで続く原因不明の不調はとても苦...

私は2017年5月からピラティスレッスンに通っています。 レッスンに通い始めて、実際にいい変化があらわれたので、周りの友人に勧めていますが、口を揃えて「ピラ？それって何？」と言われ、私も「ヨガみたいなやつ」と答えています。 この機会に、私が...