運動のススメ

先日たまたま朝の情報番組を見ておりましたら、筋肉女子の特集をしていました。 水野裕子さんや姉ageha専属モデルのゆんころさんが出てました。私、ゆんころさんの存在初めて知りました…浜崎あゆみかと思いましたよ～（bbaだね） 番組内でゆんころ...

マインドフルネスって聞いたことがありますか？ グーグルをはじめとする世界の有名企業が取り入れたり、ストレス対策に効果があるという「何か」なんですよね。 私は、意図せずしてこの「マインドフルネス」を取り入れ、気づくと、トレーニングのパフォーマ...

冬季うつ病の症状でお悩みの方、必見！10年以上にわたり冬の憂鬱と戦った私が、筋トレ、朝の散歩、クリーンな食事、ピラティスでつらい症状を克服した方法をまとめました。冬の不調を改善し、明るい毎日を取り戻すための実践的なヒントをご紹介します。

私は2017年5月からピラティスレッスンに通っています。 レッスンに通い始めて、実際にいい変化があらわれたので、周りの友人に勧めていますが、口を揃えて「ピラ？それって何？」と言われ、私も「ヨガみたいなやつ」と答えています。 この機会に、私が...