- ランニングマシンで痩せる方法が知りたい…
- 筋トレしたいけど、教えてくれる人がいない…
- なんでもするから１ヶ月で痩せるダイエットメニューが知りたい…
ダイエットしたくてジムに通い始めたけど、全く痩せる気配がなく、不安になっていませんか？
実は、ダイエットに効果的な運動は、ただキツければいい。というわけではありません。
効果的な心拍数、歩幅、姿勢、呼吸法など、同じ歩くだけでも意識するだけで効果に違いがでるのです。
ダイエットに効果的な運動とそうでない運動、あなたはどちらを選びますか？
この記事では、ダイエットに効果的なメニューが選び放題のアプリをシェアします。
楽しい運動でダイエットを習慣化しましょう！
これから紹介するアプリは、運動嫌いなわたしでも、運動がしたくてしたくてしょうがない！と思ったアプリです。
ぜひ、試してみてください。
プロコーチ指導のダイエットメニューが選び放題！
今回シェアするのは【BeatFit】というアプリです。
BeaatFitは各分野のプロコーチが音声で指導してくれるアプリです。
つまり、スマホでアプリを再生し、イヤフォンでコーチの指導を聴きながら1人で運動します。
そんなの何が楽しいの？と思うでしょ？
実は、わたしもBeatFitを体験するまでは、音声の指導にこれっぽっちも魅力を感じませんでした。
でもBeatFitで運動してみたら、楽しくて楽しくて、周りにオススメしまくってます。
特に、次のような方には絶対に聴いてほしいアプリです。
- 自分に合ったダイエットメニューが知りたい人
- １人で集中してトレーニングしたい人
- 音楽に合わせて運動したいけど、ダンスの自信がない人
- 本当はトレーナーさんと一緒に楽しく運動したい人
- ジムに通わずダイエットを成功させたい人
- 運動を楽しく継続したい人
ということで、BeatFitがどんなアプリか、掘り下げます。
30日間無料でお試し｜月額666円～定額聴き放題アプリ
BeatFitは「コーチの指導&音楽」を定額で聴き放題できるアプリです。
料金は月額980円で、最初の30日間は無料で使えます。
1ヶ月もお試し期間があると、余すことなくBeatFitを使い倒すことができますね。
なんなら「４週間ダイエットプログラム」なんてものもありますから、体験期間中にダイエットを成功させちゃう人もいるでしょう。
料金プランは月額プラン・半年プラン・年額プランの３種類用意されていて、年額プランだと最大32％OFFで利用できます。
・半年プラン：733円/月（4,400円一括払い）
・年額プラン：666円/月（8,000円一括払い）
BeatFitのトレーニングジャンルは何種類？
BeatFitのトレーニングジャンルは１１種類。
- ウォーキング
- アウトドアランニング
- ランニングマシン
- インドアバイク
- クロストレーナー
- 筋トレ
- ストレッチ
- ヨガ
- 瞑想・マインドフルネス
- 格闘エクササイズ
- エアロビクス
ウォーキングとアウトドアランニングのメニューは、合わせて70種類以上もあり、ジムに入会していない人でもBeatFitを楽しむことができます。
ジムで有酸素運動するなら、ランニングマシン、インドアバイク、クロストレーナーがあり、飽きることなく運動できます。
でも筋トレのフォームやヨガのポーズって音声だけじゃ理解できない！
筋トレやヨガ、ボクササイズなどは、動画で正しいカラダの動かし方を解説しているので、初心者でも安心してトレーニングできますよ！
あなたはどっち？４週間で結果を出すダイエットメニュー
BeatFitのメニューには、４週間で結果を出す２つのメニューが用意されています。
- 短期間で結果につなげる！ジムでダイエットプログラム
- １日たった20分のジムで美ボディメイクプログラム
BeatFitは30日間無料体験できますから、どちらか選んで４週間試してみましょう！
タダでダイエットが成功するかもしれませんよ！
４週間で結果を出すプログラムは、ダイエットに効果的なメニューで構成されてます。
沢山のコーチの指導が聴けるので、運動の継続が、無理なく楽しく習慣化できますよ。
クラスの時間は10分以上30分未満ですから、初心者でも無理なく運動ができます。
プロが作成したダイエットメニューを、ぜひ、試してみてください！
ランニングと音楽のテンポが一緒だから疲れない！
音楽を聴きながら、速度を変えて歩いたり、走ったりすると、テンポが合わずに疲れる…なんて経験ありませんか？
BeatFitのトレーニングメニューは各ジャンルにぴったりな音楽付きなんです。
ランニングの速度と音楽のテンポが一緒なので、走って（歩いて）いても疲れません。
テンポがぴったりな音楽を聴きながらの運動は、自然とノリノリになりますし、時間がすぎるのがあっという間！
唯一の難点は、楽しくて楽しくて、BeatFitなしでのランニングができなくなることでしょうか（笑）
的確な音声指導と励ましすぎるコーチたち
BeatFitの一番の特徴は「音声による指導」です。
わたしが主に選ぶジャンルは、ランニングマシン。
初めて選んだメニューはKOTONEコーチの「楽しく燃焼！リズムウォーク２」というクラスでした。
KOTONEコーチの可愛いお声による軽快な指導と励ましに、虜になるわたし…
クラスの流れとしては、コーチの自己紹介から始まり、プログラムの目的や狙い、簡単な概要の説明を聞きながらのウォーミングアップ。
本格的にクラスが始まると、速度や傾斜の指示、歩き方や走り方のコツ、意識するポイントなど指導してくれます。
傾斜や速度の調整は、コーチのスムーズな指示があるので戸惑うことなく設定できます。
ただ歩いたり走ったりしてるだけなんですが、リズム感バッチリでスタジオメニューを楽しんでいる感覚なんですよね～。
※わたしはリズム感がないので、スタジオメニューを楽しめないのよ…
ちょっとキツイ…と感じる頃のコーチの励ましで、笑顔で楽しく頑張ることができます。
ホント、一人じゃないから頑張れるって感じなんですよね～。
初心者から上級者まで満足な幅広い運動レベル
BeatFitのクラスは「初級」「初中級」「中級」「中上級」「上級」のレベルがあります。
例えば、脂肪燃焼のクラスが「初級」「中級」「上級」に分かれているという感じで、目的✕自分のレベルでクラスを選択できる仕組みになっています。
だから、飽きないし、挑戦できる！
クラスの詳細を調べる際、最高速度が自分の体験したことない速度だったとしても、レベルが初中級だったら、イケるかな？
とチャレンジできるのが良いです。
初中級くらいだと、実際イケちゃうわけで、結果、ハンパない達成感を味わうことができちゃいます。
もう、終わったときは自然と笑顔だし、1人なんだけど、コーチと一緒にゴールしたー！って感じも味わえて想像した以上に楽しいです。
さぁBeatFitでダイエットを始めよう！
ジムでダイエットするのにぴったりなメニューを、プロコーチが音声で指導してくれるアプリ「BeatFit」をご紹介しました。
BeatFitは、主にジムでダイエットする人向けですが、外でウォーキングやランニングする人用のメニューも用意されています。
ダイエット効果を考えず、１人で黙々と走っていたあなたとは、今日でさよ～なら～。
今日からはコーチと一緒に、効率よくダイエットを始めましょう！
BeatFitをきっかけに、運動を習慣化させ、リバウンド知らずのカラダをGETしちゃいましょう！
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