健康的な生活 禁煙は決意するまでが一番辛い！がまん・苦労一切無し！楽に成功させるタバコをやめる方法
私、２月に禁煙を決意し苦労することなくやめることが出来ました。 タバコを20年以上も吸い続け、タバコをやめるきっかけも特に無かったのでズルズルと吸い続けておりました。 タバコをやめてから、もっと早くにやめれば良かったな～と感じます。 今回は...
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健康的な生活 マクロ管理法に使えるアプリ３選！写真を撮るだけ!?楽して記録はここまできた！
わたしはマクロ管理法という食事管理法を実践しています。 このマクロ管理法という食事管理で結果を出せるかどうか。 つまりは、マクロ管理法で痩せるためには「カロリーとPFC値」を自分で計算し、管理することがとっても重要になります。 でも、メニュ...
ペットと生きる 保護犬・保護猫と暮らす大家族の我が家。彼らが捨てられた訳とは？
もう１１月。あと２ヶ月で１年が終わります。今時期になると私の家族である小子とラッキーを保護した当時の事を思い出します。 我が家は犬４猫１人２で暮らしておりますが、保護犬と保護猫が１頭ずついます。 なぜ、犬や猫を簡単に捨てる人がこの世にいるの...
健康的な生活 ダイエットを確実に成功させ一生リバウンドしないカラダを作る方法
初めてダイエットをしよう！と決心したのは中学校３年の時。夕飯をかなり少なくし、間食をやめて、３キロ落ちたことを今でも覚えています。 月日は流れ25年経つわけですが、未だにダイエットをしています。 しかし、今回のダイエットは私が今まで試したも...
健康的な生活 1ヶ月で脂肪だけを2kg減らした私が実践中の確実に痩せる方法
あなたは、痩せたーい！ダイエットしなきゃー！と言って、体重を減らすことばかり考えていませんか？ １ヶ月で体重が２キロ減った～♡ と喜んでるようですが、それって本当に脂肪が減っていますか？ 実は、脂肪を減らすことができなければ、ダイエットが成...