運動のススメ 40代でも絶対に痩せる方法｜私の脂肪が1ヶ月で3.7キロ減ったワケ
私が運動をはじめて３年経ちました。最初の１年は、めちゃくちゃデブな状態から３ヶ月でぽっちゃり程度になるも、そこから変化せず。２年目は、フリーウェイトトレーニングを覚え、びっくりするほど身体に変化が現れるも、指導してくれたトレーナーさんが退職...
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ストレスフリーな生き方 育児中のお母さんへ思いやり｜周りの他人ができる唯一の事
年をとったせいでしょうか。最近の私は他人の子供を見てかわいいと思うようになりました。若い頃は赤ちゃんがうるさい存在でしかなく、赤ちゃんを見てかわいい～とかいう人が全く信じられませんでした。自分の子供ですらかわいいと思えないかもしれない…とい...
健康的な生活 青森県民が短命な理由は肥満！若くして死ぬ病気は身近にある
私は日本一短命な青森県に住んでいます。青森県民は40歳を迎えると全員「日本一短命な人」になります。45歳から49歳の青森に住んでいる人の死亡率は、なんと全国平均の２倍にもなるのです。今年は同じ年の知り合いが糖尿病で亡くなりましたし、5つ上の...
健康的な生活 食べたいものを我慢しないダイエット｜ストレスフリーな食事法
ダイエットって食べたいものを我慢することだって思ってませんか？ダイエットで重要なのは食べたいものを我慢することではなく選択することです。自分が守るべき数値の範囲内であればラーメンだってケーキだって食べてもOK！面白いほどスルスル痩せる食事方法を教えるよ！
運動のススメ 危険！筋トレを休むことで生じる罪悪感はトレーニング効果をゼロにする！
ここ２週間ほど、カラダの調子が良くありませんでした。ちょっと前まで「無敵」を豪語していた私も、季節の変わり目や風邪ウィルス、生理が重なり原因がわからぬ不調に襲われました。もしかして有酸素運動をすれば、この倦怠感は解消されるのでは？と無理して...