健康的な生活 青森県民が短命な理由は肥満！若くして死ぬ病気は身近にある
私は日本一短命な青森県に住んでいます。青森県民は40歳を迎えると全員「日本一短命な人」になります。45歳から49歳の青森に住んでいる人の死亡率は、なんと全国平均の２倍にもなるのです。今年は同じ年の知り合いが糖尿病で亡くなりましたし、5つ上の...
2018-10
健康的な生活 
健康的な生活 食べたいものを我慢しないダイエット｜ストレスフリーな食事法
ダイエットって食べたいものを我慢することだって思ってませんか？ダイエットで重要なのは食べたいものを我慢することではなく選択することです。自分が守るべき数値の範囲内であればラーメンだってケーキだって食べてもOK！面白いほどスルスル痩せる食事方法を教えるよ！
運動のススメ 危険！筋トレを休むことで生じる罪悪感はトレーニング効果をゼロにする！
ここ２週間ほど、カラダの調子が良くありませんでした。ちょっと前まで「無敵」を豪語していた私も、季節の変わり目や風邪ウィルス、生理が重なり原因がわからぬ不調に襲われました。もしかして有酸素運動をすれば、この倦怠感は解消されるのでは？と無理して...
ストレスフリーな生き方 Perfumeが青森に来てくれた！7thツアー2018に夫婦で参戦！
2018.10.6 青森市盛運輸アリーナにて Perfume 7th Tour 2018 「FUTURE POP」のライブがありました。Perfume大好き夫婦である私達ももちろん参戦してきました。今回はLIVEに参戦したての熱々の状態でP...
ストレスフリーな生き方 悪気ない失礼で無神経な一言にダメージを受けるもそれをパワーに変えた話
先日、フィットネスクラブのお風呂で会員の女性とお話していたときのことです。どんなトレーニングや食事をしているのか？と質問されたので、私のトレーニングや食事方法について簡単に説明しました。すると私に対し、トレーニング方法や食材の選択についてア...