私は基本的にとても明るくポジティブでマイペースです。
そして人の好き嫌いがとても激しいです。
知り合い程度の人と、ちょっと長話をすると、表面しか見えてなかった相手の性格が何となく見えてきます。
そしてその人が嫌いな部類の人間だった時に、私の中に黒い気持ちが湧き上がります。
40歳になるまで生きてきて、やっと最近、黒い気持ちが湧き上がってきても、何となく解消できるようになったので、その方法をご紹介したいと思います。
■私が考える黒い気持ちとは？
一般的に黒い気持ちといえば、嫉妬、妬みのようなのですが、私が思う黒い気持ちとは
嫌いな人に対して抱く嫌悪感
向上心が全くない人、言い訳ばかりする人、人のせいにする人、他人の功績を自分の事のように自慢する人、他者に危害を与えることを喜ぶ人などと接した時の私の心の状況です。
つまり悪口を言いたくなったり、憎しみを持ったり、相手の不幸を願うことをしてしまう。
まさしく黒い心なのです。
■私が実践する黒い気持ちの解消法
黒い気持ちというのは抱いていると抱いているものに危害が及びます。
つまり嫌な人の事を考えて、私に危害が及ぶのです。そんなのやってられませんよね？
なので、黒い気持ちを消すのです。
いいや、黒い気持ちを発生させる嫌な人を自分の目の前から抹消するのです。
さてそのために私が実践している方法を紹介しましょう。
解消法その１【嫌な人のいい所を探してみる】
ムカつくな～と思う嫌な人ですが、実は自分の役に立ってるなんてことありませんか？
例えばですが…
・よくランチをおごってくれる！
・用事を頼むと必ずOKしてくれる！
など、ちょっとでも自分に得になるなということにスポットを当ててみます。そしてその人の良い所にだけ集中するのです。
そうすると不思議なもので、嫌な人がちょっと、「仲良くなってもいいけどさ」位にまで昇格します。
すると、嫌な人に対する私の態度もマイルドになるため、相手もムカつく行動をしなくなってきます。
ほ～ら黒い気持ちを発生させる、嫌いな人を一人抹消することができました！
解消法その２【相手に期待しない、頼らない心を養う】
これは旦那さんを相手に想像してみると良くわかると思うのですが、家族になると「やってもらう事が当たり前」になりませんか？
例えば私の場合、ジムを終えて買い物をし家に帰ると20時過ぎ。
そこから犬にご飯を食べさせ、食後のおトイレの処理、夕飯の支度、旦那と共にご飯を食べる、食後の後片付け、次の日のお弁当の準備、洗濯、ブログ更新などやることは沢山あります。
その間旦那は何をしているかというと、携帯ゲームです。
子供がいなくて本当に良かったです（真似されると困る）
さて、勝手に了承も無く旦那をブログに出演させた上、ディスってしまいましたが、こんな方があなたの配偶者だったらどうしますか？
「なんなのさ！ゲームしてるくらいなら、犬のトイレ掃除くらいしてくれたっていいじゃない！」って思います？
期待してはいけません。あなたが期待を寄せているのは、ゲームをするために生まれた人間型AIです。
掃除なんてしてくれません。食器も下げません。
そもそも勝手に期待した自分が悪いのです。期待してくれと頼まれました？違いますよね。
ゲーム専用のAIですよ。掃除するわけないじゃないですか！
でも私がいないと、きちんと犬のお世話してくれますし、ふぅ君のお顔を毎日キレイにしてくれてます。最近では雪かきまでしてくれます。ゲームをするためのAIが雪かきまでしてくれるなんてすごいじゃありませんか？
このように見方を変える訓練を日々しなければ常に黒い気持ちが心を支配してしまいます。
夫婦ですら「他人」です。これ同僚や友人の場合「赤の他人」になりますよね。
赤の他人がタダで何かしてくれるなんて期待してはいけません。してくれたら逆に怖いくらいです。
自分のために期待しない訓練をして、嫌いな人を抹消しましょう！
解消法その３【おせっかいは止めてマッハで離れる】
向上心が全くない人、言い訳ばかりする人、人のせいにする人
というか言い訳ばかりする人は大概人のせいにする人だし、そういう人は現状維持が精一杯で向上心のかけらもない。
何か面白いことないかな～。
何か良いことないかな～。っていうのが口癖です。
こういった方が近くにいたら
近寄らない！マッハで離れる！
これに尽きます。
何故かといいますと、こういった方は向上心が無いので、こちらが親切で何かを言っても「でも～」とか「だって～」から始まる文章を口から出し、こちらの助言は右から左、記憶にもとどまらない音でしかありません。
そんなことにおせっかいして労力使う必要ありませんし、近くにいると本当にムカついて、心が真っ黒になりますので、マッハで離れるのが一番いいのです。
自分の視界から抹消してやりましょう！
解消法その４【筋トレしてみる】
他人の発言にイラっとする原因は①心に余裕がない②図星のどちらかだ。人生絶好調で心に余裕があれば何言われても気にならん。的外れな事言われても痛くも痒くも無い。他人の発言はキッカケにすぎない。真の原因は自分の中に潜んでる。イラっとしたら「問題に気付かせてくれてありがとう」と感謝しろ。
— Testosterone (@badassceo) 2017年11月7日
私の敬愛する筋トレで全てを解決する社長のつぶやき。
是非皆さんもTwitterをフォローして欲しいです。
上のつぶやきは私が黒い気持ちを発生させる瞬間であると思われます。
人のせいにする人って嫌なやつって、私散々言ってますけど、私も人のせいにしてたのかもしれませんね…「問題に気付かせてくれてありがとう」。
と気付かされます。
仕事、人間関係、恋愛、様々な問題が山積み。不安が頭の中から消えない。このままでは気が狂ってしまう！ってなってるそこの君！安心しろ！筋トレがある！筋トレすれば不安は消える。ってか死ぬ程筋トレして体を追い込むとシンプルに悩む余裕が消える。思い悩んだら体を動かせ。体で脳を乗っ取るのだ。
— Testosterone (@badassceo) 2017年8月6日
筋トレ社長のつぶやきをパクりまくったのですが、筋トレしている人だとあるあるなんですよね。
筋トレは自分との戦いといいましょうか、常に限界を超えようと努力し、限界を超えた所で自然と笑えてくるんですよね。
あの瞬間って絶対に脳内麻薬が出ていると私は思うんですよ。
あのパチンコが当たった時に出るやつと一緒。なのでパチンコにハマるように筋トレもハマってしまうんだと思うのです。
ギャンブルにハマるともうギャンブルで頭の中支配される人いますよね。
青森だともう雪が降っているのですが、そんな寒い外で朝から並んでる人とかいるんです。
そういった方々の頭の中は「今日も確変当たりたい」とか「今日も確定音聞きたい」とか頭の中がパチンコ一色で、他人の事にかまっている余裕も無いでしょう。
それと同じです。
筋トレをすると、普段の生活で床に落ちたものを取るだけでもスクワットのフォームを意識してみたり、重いものを持ち上げる際はデッドリフトのフォームを意識してみたり、高いところから物を下ろす際は腕ではなく広背筋を意識したり、もう筋トレで頭が支配されてしまうのです。
筋トレでヘロヘロになったら、アドレナリンが出るのですが、そのアドレナリン出まくりの状態で好きな音楽を聞きながらトレッドミルで全力疾走してみなさい！もう嬉しくってウキウキしちゃって、まさにしあわせ～な状態ですよ。
そんな幸せ感じてる状態で黒い気持ちなんて出てきませんよ！大体にして人のことかまってる余裕すら無いのです…
こうやって黒い気持ちを根本から抹消してやるのです！
■それでも黒い気持ちが消えないときは？
筋トレしたのに黒い気持ちを消すことが出来ないなんて、相手にどんな恨みがあるんでしょうか…
もうそうなったら最終手段です。
最終手段その１
ムカつく相手に対し、笑顔で対応しつつ
「そんな嫌なことをしてる人は、生まれ変わったら、子供に何度も踏まれても中々死ねず、最後には水に沈められるアリになっちゃうんだぞ～」って心のなかでつぶやく。
最終手段その２
デスノートが自分の目の前に落ちてきた時に備え、デスノートに書く内容を日々考える。
■最後に
今回は黒い気持ちを解消法というダークなテーマを取り上げて見ました。
この黒い気持ちは、相手のいい所を探すことでほとんど無くなります。
「相手に期待しない」「相手に頼らない」「他人と比較しない」ことで黒い気持ちの発生を回避することが出来ます。
自分のためにならない人との付き合いはきっぱり止めてしまいなさい。
そうすれば自ずとストレスのない日々を送ることが出来ますよ！
筋トレをしてアドレナリンを出しまくり常に笑顔にしていると、いい事しか自分に寄ってこなくなります。
ぜひ、皆さんも毎日がたのしぃ～！と叫びたくなるほどの日々を送って欲しいと思います。
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